Znáte to?

„Kdyby se X změnilo, tak bych byla šťastná.“

„Oni nikdy neposlouchají, takže nemá cenu se snažit.“

„Kdyby mi dali lepší podmínky, mohla bych být úspěšná.“

Mluvíte spíš ve třetí nebo jiné osobě („oni mi to neumožňují“, „to nejde“) nebo o okolnostech?

Pak jste v mentalitě oběti.

Zažíváte častěji frustraci a bezmoc. A hledáte viníka.

Možná přisuzujete svou neuspokojivou situaci vnějším vlivům („kvůli šéfovi nemůžu být spokojená“, „moje rodina mi vždy zkazí náladu“).

A přichází začarovaný kruh:

Čím více obviňujete okolnosti, tím méně věříte v naši vlastní sílu něco změnit.

A cítíte se nepochopené, neviděné, neuznané.

Zatímco ti, kdo mluví v první osobě  („já můžu“, „já hledám řešení“), mají vyšší míru osobní spokojenosti a o hodně méně stresu.

Uvědomují si, že mají vliv na svůj vlastní život.

Vždy.

I kdyby si to měli zpočátku jen představovat. Jsou tvůrci.

 Jak se posunout z role oběti do tvůrce?

✅ Začněte si všímat, jak o sobě mluvíte – ve třetí osobě (hledání viníka).

✅ Změňte věty – místo „To je nespravedlivé“ zkuste „Jak můžu tuto situaci změnit?“ A dejte si čas, emoce stranou, opravdu si odpovězte

✅ Zodpovědnost ve vašich rukou je síla, která mění celou hru.

Jste tvůrce svého štěstí, začíná to tím, jak o sobě mluvíte.

✅ Napište si kde se teď cítíte v záseku, jako oběť. A připište k tomu co můžete vy teď dělat/udělat. Nenechte se emocemi zatáhnout nikam. Ignorujte je teď.

A pište.

Uvidíte, že máte víc možností, než tušíte.

   Okolnosti se mění, lidé se chovají různě, ale vaše reakce máte ve své moci.

Rozprostřel se kolem ní klid.

Ne ten, po kterém mockrát toužila.

Byl prázdný.

Říkal: „Kdo jsem? Když už ne ta, která drží všechno pohromadě?“

Sedí v tichu tam, kde byl dřív dětský smích, hovory u večeře, věčný shon.
Kde chystala, organizovala, řešila, poslouchala starosti a byla tam.

Děti mají svůj svět.
Vztah je sice funkční, blízkost se vytratila.
Práce spíš vyčerpává.

Snaží se pochopit kdo je teď. Cítí se nedůležitá.
Ztratila roli? Nebo píše scénář nového filmu, kde bude hlavní hrdinkou?

Je hrdinkou. Nebýt jí, nebyli by tam, kde dnes jsou.
I když jí to přijde jako samozřejmost.

Co stojí za to zkusit?

• Dovolit si cítit. Bez výčitek. Prázdno, nejistotu, bolest. Cokoliv.
• Psát si. Pár řádků denně jí pomůže slyšet vnitřní hlas.
• Vrátit se k malým radostem. Co ji dřív bavilo? Co chtěla zkusit? Co ji rozesmálo?
• Otevřít starou knihu, přihlásit se do kurzu, začít tvořit.
• Najít kruh žen nebo průvodkyni. Místo, kde může říct i to, co se jí štve na nich. I když je miluje.
• Říct si co chce. I když na to nikdy nebyl čas a neví.

Jen se zase vrací sama k sobě. Tam, kde už byla, než jí vše odtáhlo jinam.
Nepotřebuje odpovědi hned. Stejně přijdou.
Nový začátek se rodí v tichu.

Cítíte, že by to chtělo probrat, pročistit, uvolnit emoce, nebýt na to sama?

Hlásím, že akci „na kafe se mnou 35 min. zdarma online“ už využila řada z vás.
Zatímco káva stydla, intenzivně jsme cílili téma, co vás tíží.

Leccos jsme stihli odřešit
Nahlédli jste do způsobu, který s tím efektivně pracuje
Pocítili jste, že se ohledně toho cítíte jinak už po
Pozorujete co je jinak po týdnu od setkání
Zjistili, že vaše téma má řešení a jde to s lehkostí

Jsem tu pro vás pokud řešíte zahlcení, traumatickou událost, úzkosti, neodbytné myšlenky, emoce a jejich projevy v těle v podobě bolesti nebo chronických potíží.

Akce sice skončila, ale stále si můžeme domluvit 15 min. hovor zdarma a zjistit, zda je to pro vás.

Už nechcete jenom znovu vyprávět své téma. Chcete to mít jinak.

Tělo jako tlumočník emocí, co nám říká?

Zažili jste někdy bolest hlavy po náročném dni?

Napětí v těle, když jste pod tlakem? 

Svírání žaludku, tíhu na hrudi, stěhovavé bolesti, pálení žáhy nebo jiné?

Neurovědci a psychologové se shodují, že dlouhodobý stres ovlivňuje nervový systém, svalové napětí, brzdí hojení, tvoří zánětlivé procesy.

Po čase se projevuje jak chronická bolest, nespavost, pálení žáhy nebo taky emoční tuk a mnoho dalších.

Emoce se ukládají až na buněčné úrovni.

A také je z ní můžeme uvolnit.

TIP Co můžete dělat? 

Pozorujte fyzické projevy – kde cítíte napětí nebo bolest? Kdy se objevuje? Můžete popsat ten pocit? Propojete se s ním na chvíli, ve smyslu Vím o něm. Beru ho na vědomí.

Dejte emocím průchod hlubokým dechem,  uvolněním  a výdechem pomůžete emocím „vyplout na povrch.“ 

Pište deník –  vypište emoce na papír (propojení mozku a psaní rukou je hojivé).

Dopřejte si péči s někým zkušeným, na sezeních uvolníte emoční bloky, nános, tuk a přijde úleva psychická i fyzická.

              Změna začíná tím, že se začnete vnímat.

 Tělo je mapa, která nám ukazuje, kde něco potřebuje péči. 

Držíte v sobě už dlouho napětí a zadupané emoce?

Pokud vás něco tíží, vězte, že existuje cesta k lehkosti, klidu. 

Stačí udělat první krok.

Potlačené emoce 

jsou jakékoliv emoce  z minulosti.

Většinou je to strach, stres, trauma, smutek, vztek, bezmoc.

Mohou být vědomé – ještě si je pamatujete.

Nevědomé – zatlačené tak hluboko, že si je nevybavujete.

I ty přímo ovlivňují vaši součastnost. A je jedno kolik vám je.

Kdy je čas je řešit?

Za mě když

– blokují váš úspěch (dřete a nic)

– paralyzuje vás strach

– cítíte je pořád dokola 

– obalujete se emočním tukem

– ničí vám vztahy s partnerem, dětmi, rodiči, v práci

– ději se vám situace a vy nevíte proč

– nemůžete se v životě posunout

– máte chronické zdravotní potíže.

Mnoho výzkumů, terapeutů i vyléčených se shodují na jednom. 

Že uvolnění potlačených emocí je zásadní v uzdravení.

Vidím u klientů za tolik let praxe také.

Něco ve vnitřním nastavení musí být jinak. 

Duševní vzorec na pozadí určuje naše jednání, reakce a následně stavy a emoce. 

Často něco, co je jako linka napříč životem a opakuje se. Víme o ní.

Je bolavá a neumíme s ní naložit. 

Kumuluje se, nádoba přetéká. 

Tělo reaguje na stresující události. I na to, co považuje za stresující. 

Každý na něco jiného, jiným způsobem. 

Každý orgán reaguje jinak na různé druhy stresu.

To vše sledujeme na sezeních, kde i díky Meta-Health vidíme do hloubky víc.

Uvolnění potlačených emocí, vzorců, traumat, přesvědčení vtištěných do nás od okolí je cíl.

Trvalé. Ztratí náboj. Sílu. Moc. 

Rozpustí se v nehlubší vrstvě podvědomí, které nás řídí.

Tělo na to reaguje.

Už není důvod, aby emoční náboje poškozovaly zdraví. 

Neovládají život. 

Jejich uvolněním se uvolní také fyzický aspekt nemoci.

Hojíme se na těle i na duši.

A ŽIVOT …(doplňte si)  SE UBÍRÁ SMĚREM, JAKÝM CHCEME.

Chcetem žít plnohodnotně naplněný život ve zdraví.

Emoce jsou klíč k tomu. A věřte nebo ne, řídí to, co se nám děje.

Co pro to můžete udělat už dnes?

Malý TIP číslo 1:

Zkuste si udělat 10 minut jen pro sebe každý den kdy „aktivně vypnete“. Sedněte si nebo lehněte a úplně vypněte (možná i usnete, nevadí).

Nebudete na nic koukat, jen tak budete. ( Můžete si pustit relaxační hudbu, léčivé tóny má třeba handpan https://www.youtube.com/watch?v=t9hpS3HbpDc).

Když budou přicházet myšlenky, víte o nich, ale necháváte je odplout jako mráčky.  Tohle „nicnedělání“ má ohromné benefity pro mozek a vědomí. Víc někdy příště. 

TIP číslo 2: 

Denně si odpoledne nebo večer napište 2-3 věci, které vás potěšily, rozesmály, udělaly radost, byly příjemné. Opravdu si je napište na papír.

Něco jako deník vděčnosti, známe. Ale zkusili jste to aspoň měsíc?

Efekt je garantován. Takže píšete i malé prkotiny.

Pohled na včelku, vůně květu, úsměv/gesto muže, písnička, to jak se na sebe podívali, pohled na oblohu, skvělá chuť koláče na jazyku, příjemný dotek, hlazení psa, cokoliv.

Zabere vám chviličku, zato naučí váš mozek myslet jinak.

Jak řešíme potlačené emoce, strachy, úzkosti najdete TADY.

Chceme svobodu volby.
Jenže v zajetí závislostí nejsme volní.

A teď si představte, že milujete moře.
Jste u něj rádi, plavete, cítíte tu vůni. Prostě milujete moře.
Jak se cítíte když nejste u moře? Máte absťák? Klepete se? Jste nervní, dokud tam nejste?
Nedokážete se uklidnit dokud tam nesmáčíte nohy?

Jasně, že ne.
Nejste závislí na moři.
Dokážete být v pohodě bez něj a užít si moře, když jste u něj.
A to je svoboda volby.

Jenže co taková opravdová závislost?
Nesmíte. Jinak do toho zase spadnete.
Držíte se vší silou.
Máme to tak zakořeněné.

To nedává možnost volby. Žádnou.
Žijete s tím, že už nikdy. Jinak do toho zase spadnu.
Co když i tady existuje možnost.

Že můžu a nemusím. A když si dám, nic se nestane.
Mám to plně ve své moci. Ne silou vůle.
Tomu říkám svobodná volba.

Když se totiž rozpustí spouštěč vaší závislosti v podvědomí. Pak jste čistí.
Je to jakoby tam nikdy nebyl.
Čisto.
A proto můžete a nemusíte.
Přesně tohle můžete zažít na sezeních se mnou.
Svoboda má za mě nejvyšší cenu.

Proč věnovat EFT pozornost a kde jinde už běžně funguje?

Do teď proběhlo víc než 100 klinických studií, které dokumentují vysokou účinnost metody EFT (technika emoční svobody).

Tahle metoda kombinuje prvky východního přístupu a psychologie.
Přímo ovlivňuje to, jak budete nebo nebudete reagovat. 

• Jestli budete zase reagovat tak, jak nechcete.
• Podlehnete nutkání dát si chipsy, kolu, čokoládu.
• Opět naskočíte na sliby a znovu se ocitnete v kolečku vztahů, kde už nechcete být.
• Neukrotíte závislosti nebo extrémní nakupování.
• Sabotujete si přesně to, co chcete docílit. Tím, jak jednáte.
• V určité oblasti se vám nedaří posunout k cíli.

Mohla bych pokračovat…

Mezi pozoruhodné výsledky studií EFT spadá třeba:

·       Výrazné snížení úzkosti, depresí a celkového stresu v životě.
·       Pomoc lidem trpícím PTSD (posttraumatickou stresovou poruchou).
·       Dokáže významně ulevit od chronické bolesti .
·       Zlepšuje fyzické zdraví díky práci s psychickou rovinou.

Studie z roku 2018  porovnávala EFT a KBT (kognitivně behaviorální terapii) při léčbě úzkostné poruchy.

EFT dokonce předstihla KBT.

Další z roku 2022 uvádí, že EFT je účinná při řešení psychologických a fyziologických stavů a byla dokonce rychlejší, než běžně používaná KBT.

Není divu, že je oblíbená u psychologů, psychoterapeutů, koučů, lékařů atd.

Jak víte EFT je součástí mé práce, ale není středobodem.

Za mě je samotné EFT pomalejší, než kombinace dalších přístupů, které za 11 let praxe používám. Souhrnně tomu říkám Impact.

Zjistěte víc, o sezení TADY.